Pour 40 gougères
Ingrédients :
125 g d'eau
Préparation :
Dans une casserole mettre à chauffer l'eau, le lait, le beurre coupé en morceaux et le sel.
Recettes de cuisine légère avec des fruits et des légumes et d'autres recettes un peu moins tour de taille.
Couper la base des enokis, séparer-les grossièrement et
rincer-les sécher-les avec du papier essuie-tout. Placer-les sur une grande
assiette propre et saupoudrer- les de farine et d’huile de sésame. Puis rouler
les champignons pour bien les enrober de farine et d’huile de sésame.
Dans un bol, mélanger les œufs battus avec la carotte
coupés en bâtonnets, l’oignon et la ciboule émincés. Saler et poivrer.
Ajouter les champignons Enoki préparés et enrober les du mélange d’œufs
aux légumes.
Faire chauffer un peu d’huile dans une poêle, à feu moyen.
A l'aide d’une cuillère, prélever de petites portions de la préparation aux
champignons. Faire cuire les crêpes jusqu’à ce qu’elles soient dorées,
puis les retourner. Lorsque les deux côtés sont cuits, retirer du feu.
Dans un saladier mélanger la farine, l'ail en poudre, la coriandre coupée en petits morceaux.
Dans un bol casser les oeufs et bien battre.
Passer les tranches de courgettes en les induisant des deux côtés, d'abord dans la farine puis dans les oeufs.
Passer les bâtonnets dans la farine puis dans les oeufs.
Faire chauffer l'huile dans une poêle.
Faire revenir les tranches de courgettes ou un petit tas de bâtonnets des deux côtés.
Sortir et placer sur un papier absorbant: version rondelle ou version bâtonnet.
Faire bouillir de l'eau dans une grande casserole et faire cuire les nouilles de patate douce pendant environ 4-8 min (goûter il faut qu'elles restent un peu caoutchouteuses).
Cuisson des légumes:
Couper les ciboules en petit tronçon. Réserver deux cuillères à soupe de ciboule pour la sauce.
Eplucher et couper les carottes en julienne. Ne pas éplucher les courgettes, les couper en julienne. Emincer l'oignon.
Retirer les siitakes de l'eau, couper les pieds et émincer les. Coupez les pieds des champignons de Paris et émincer les.
Faire revenir les carottes avec les ciboules dans une poêle huilée 2 minutes. Réserver. Puis continuer avec les courgettes ( 30 secondes ), ensuite l'oignon ( 5 minutes ), les siitakes ( 2 minutes) et les champignons de Paris ( 5 minute). Faire revenir les épinards.
Tout se cuit à part.
Pour faire la sauce mélanger ensemble tous les ingrédients de la sauce.
Dans la poêle mélanger les nouilles avec tous les légumes et la sauce, bien remuer.
Dans un robot mixeur mettre les poissons coupés en petits
morceaux, l'ail, l'oignon, le sel, le sucre, le poivre, la farine, la chapelure puis la maïzena,
la cuillère d'huile d'olive. Mixer quelques minutes.
Sur une planche farinée étaler une grande cuillère à soupe de
la pâte en lui donnant une forme rectangulaire de 5mm d'épaisseur. Enrouler la
pâte autour d’elle-même comme un boudin.
Plonger les boudins obtenus dans une huile végétale chauffée à 140°C. Ajuster la température. Il vaut mieux cuire plus longtemps. Les boudins doivent avoir une belle coloration dorée sur toutes les faces, compter environ 3-4 min de chaque coté.
Placer les ensuite sur un papier absorbant et insérer les bâtons.