Recettes de cuisine légère avec des fruits et des légumes et d'autres recettes un peu moins tour de taille.
Gâteau tout doux aux pépites de chocolat blanc
Pour 8 personnes
Ingrédients :
. 3 œufs
. 3 pots de yaourt de 125 g
. 120 g de sucre
. 70 g d'huile isio 4
. 2 cuillerées à soupe de fleur d'oranger
. 300 g de farine
. 1 paquet de levure chimique
. 100 g de pépites de chocolat blanc
Préparation :
Mélanger la farine avec la levure.
Mélanger les œufs, le yaourt, le sucre, l'huile et la fleur d'oranger avec un robot.
Dans le robot, ajouter la farine avec la levure et les pépites de chocolat et mélanger.
Préparer un moule à cake. Ajouter du papier sulfurisé à l'intérieur du moule, et passer un pinceau avec de l'huile d'olive sur le papier sulfurisé.
Verser le mélange dans le plat.
Mettre au four préchauffé à 140 °(chaleur tournante), pendant 40 minutes, puis 10 minutes à 180 °.
Mantecado
Ingrédients :
80 g d'huile isio 4
100 g de sucre
180 g de farine de type T55 (surtout pas fluide)
Préparation :
Dans un robot mixer tous les ingrédients ensemble.
Confectionner des petits dômes avec une petite quantité de la préparation avec les paumes des deux mains. Saupoudrer avec un peu de cannelle. (selon votre gout)
Mettre au four chauffé à 160° chaleur tournante pendant
28 minutes.
Longuets
Ingrédients :
90 g de vin blanc
80 g d'huile isio 4
100 g de sucre
240 g de farine
Préparation :
Dans un robot mixer tous les ingrédients ensemble.
Faire des petits pains de 8 à 10 cm de long par 2 cm de large en roulant une petite quantité de la préparation entre les paumes des deux mains.
Mettre au four chauffé à 160° chaleur tournante pendant
22 minutes.
Soufflé de quenelles aux carottes
Ingrédients :
300 g de carottes
150 g de lait
4 quenelles soufflées de 480 g
40 g de farine
5 œufs
4 tranches de jambon
2 cuillères à soupe de sauce soja
1 yaourt
Préparation :
Eplucher les carottes. Les faire cuire 10 minutes à la vapeur au micro-onde. Les écraser.
Mixer le jambon.
Rapper les quenelles.
Mélanger tous les ingrédients de la recette ensemble.
Répartir la préparation dans des ramequins préalablement beurrés et farinés.
Mettre au four chauffé à 200° pendant 30 minutes.
Millassine ou gâteau léger parfum rhum et fleur d'oranger
Pour 8 personnes
Ingrédients :
. 3 oeufs,
. 500 g de lait
. 130 g de sucre
. 130 g de farine
. un paquet de sucre vanillé
. 3 cuillerées à soupe de rhum
. 2 cuillerées à soupe de fleur d'oranger
. 1 g de sel
Préparation :
Mélanger tous les ingrédients avec un robot.
Préparer un plat allant au four : passer un pinceau avec de l'huile d'olive sur le fond et les côtés du plat.
Verser le mélange dans le plat.
Mettre au four préchauffé à 180 ° pendant 38 minutes (chaleur tournante).
Déguster tiède ou froid.
Arepas au chorizo et guacamole
Ingrédients :
Pour la viande :
80 g de chorizo doux
400 g de blanc de poulet
50 g de sucre canne
1 cuillère à café de gingembre cristallisé
50 g d'eau
1/2 cuillère à café d'épices indiennes
Pour les arepas :
300g de farine de maïs
4 g de sel
75 g de beurre
300g d'eau
1/2 cuillère à café d'épices indiennes
1 boîte toute prête de guacamole
Préparation de la viande :
Peler le chorizo et le couper en fines lamelles.
Couper le poulet en petits morceaux.
Dans un wok, faire revenir le chorizo, puis ajouter le poulet.
Faire revenir l'ensemble.
Couper le gingembre en petits morceaux
Ajouter les épices indiennes, le sucre, l'eau et le gingembre.
Faire cuire 20 minutes.
Préparation des arepas :
Dans le robot, mettre la farine de maïs, les épices indiennes et le sel.
Râper le beurre.
Ajouter le beurre dans le robot et mélanger.
Ajouter les 300g d'eau en remuant constamment.
Mettre la pâte dans un torchon et laisser reposer 30 minutes.
Etaler la pâte sur une épaisseur de 0,5 cm et avec un emporte-pièce rond découper des arepas.
Huiler une feuille de cuisson.
Poser les arepas sur la feuille de cuisson.
Mettre au four préchauffé à 200° pendant 20 minutes (chaleur tournante).
Dresser l' assiette avec 2 arepas, un peu de viande et du guacamole.
Maxi nems au foie gras
Utiliser des feuilles de brick rondes.
Ingrédients :
Pour la sauce:
zeste d'un quart d'orange
1/2 bouillon Kub
250 g d'eau
1 cuillère à café de sauce soja
1 cuillère à café de vinaigre de vin
1 cuillère à café de miel
250 g de jus d'orange
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
30 g de beurre
Pour les nems:
400 g de chou vert
1 boite de 2 cuisses de canard confit
100 g de la graisse de la boite de canard
200 g de foie gras cru dénervé
1 citron
zeste d'un quart d'orange
1 cuillère à soupe de fond de volaille avec une cuillère d'eau
1 cuillère à café de mélange 5 épices
1 œuf
4 g de sel pour le chou
1 g de sel pour le foie gras
Prendre une salade de jeunes pousses
Préparation des nems:
Découper 300 g de chou en fines lanières.
Dans une casserole remplie d'eau, ajouter le jus d'un citron et les 4 g de sel. Faire chauffer à ébullition.
Faire cuire le chou dans cette eau pendant 20 minutes.
Puis égoutter.
Mettre à chauffer les cuisses de canard afin de faire fondre la graisse qui les entoure.
Sortir les cuisses et les émietter en petits morceaux.
Garder 100 g de la graisse du canard.
Dans cette graisse de canard, faire revenir le chou puis ajouter les confits de canard, le fond de volaille délayé, le mélange 5 épices, le zeste d'orange coupé en petits morceaux.
Bien mélanger et arrêter la cuisson.
Saler le foie gras.
Dans une poêle très chaude faire revenir le foie gras, une minute de chaque côté. Le couper en petits morceaux.
Séparer le blanc et le jaune de l'oeuf dans 2 bols différents.
Ajouter au jaune 2 cuillères à soupe d'eau et mélanger.
Prendre une feuille de brique et mettre au centre un huitième du mélange chou plus confit.
Ajouter un huitième du foie gras sur la garniture.
Puis rouler le nem en procédant comme suit et en tassant bien la farce :
Pour fermer le nem, badigeonner le bout de la feuille avec le blanc de l'œuf.
Déposer les nems.
Badigeonner les nems avec un pinceau et le contenu du bol au jaune d'œuf.
Mettre au four préchauffé à 200° pendant 20 minutes (chaleur tournante).
Préparation de la sauce :
Mettre à chauffer dans une casserole les 250 g d'eau, le bouillon kub, la sauce soja, le vinaigre, le miel, le zeste d'orange coupé en petits morceaux.
Laisser cuire 15 minutes, ajouter le beurre coupé en petits morceaux. remuer pour qu'il fonde puis ajouter le jus d'orange.
Garder 4 cuillères à soupe de la sauce, ajouter le vinaigre balsamique, cette préparation sert à assaisonner la salade.
Le reste de la sauce est partagé en 4 et présenté dans des coupelles.
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